Yoga (my journey and experiences)

  फलों की उपयोगिता और उनसे उपचार पल दो पल है यह बने ही इसीलिए हैं मानव का भला करें शरीर में पहुंचकर फल अपना कार्य निश्चित रूप से करेंगे। यह नहीं देखेंगे फल कि वे जिस शरीर में पहुंचे हैं वह शाकाहारी का है या मांसाहारी का है जिसका काम भला करना है वह सदा भला ही करता है प्रकृति ने भला फल बनाए ही हमारे उपकार के लिए हैं फिर हम इनका फायदा उठाने से पीछे क्यों रह जाए फल कैसे खाएं प्रश्न चिन्ह जरूरी नहीं है कि हम महंगे फल खाएं।  हम मौसमी फल खा ले। हम ताजा फल खा ले। भले ही यह सस्ती किशन के क्यों ना हो। ताजा फलों में जितने गुण होते हैं, जितनी पौष्टिकता होती है, उतनी बांसी फलों या बी मौसमी फलों में नहीं। पेड़ पर पके फलों में जितने तत्व होते हैं उतने पाल से पकाया मसालों से पके फलों में नहीं। जितने गुण के पलों में होते हैं कामा कच्चे फलों में नहीं। जितनी गुणवत्ता ताजे फलों में होती है उतना सूखे फलों में नहीं। अतः हमें फल खरीदते समय इन चीजों की ओर ध्यान देना चाहिए निबाराम अन्यथा जितना लाभ हम लेना चाहते हैं वह नहीं ले पाएंगे ऐसे पल जो हवा,,, अधिक सर्दी के कारण बिगड़ गए ...

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि भारत ही नहीं संपूर्ण विश्व कोरोना नामक वैश्विक महामारी से जूझ रहा है और काफी हद तक लोग इससे संक्रमित  हुए हैं और लाखों लोगों की मृत्यु हो चुकी है विश्व के लगभग सभी देशों ने लॉक डाउनलोड (सामान्य गतिविधियों को रोकना)  शुरू कर दिया है।  भारत में 20 मार्च से ही लॉकडाउन दिया गया है और लोगों को यह हिदायत दी गई है कि वह अधिक से अधिक समय अपने घर पर ही रहे , अनावश्यक घर से बाहर ना निकले और भारत की इस जंग में भारत की सहायता करें । वास्तविक रूप से  चर्चा करें तो इस लॉक डाउन की स्थिति में लोगों को काफी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है । जैसे कि जो निम्न वर्ग है  उसके लोगों को भोजन और जीवन की आधारभूत सुविधाओं को लेकर काफी समस्याएं हैं ।  मध्यमवर्ग को एक चिंता है की एक दो महीने बाद उनके घर की गाड़ी कैसे आगे चलेगी और  जो उच्च वर्ग है उसके मन में भी कहीं ना कहीं डर है कि जो भी उनका व्यापार है उनका कार्य है वह वापस फिर से कब शुरू हो पाएगा।  यदि हम बात करें सभी वर्गों की तो इस समय लगभग सभी वर्ग इस प्रकार की समस्या से ...

Beside supplying oxygen, respiratory system also contribute to the state of consciousness, awareness and attention. In Pranayama we are dealing with the expect more. The breathing cycle differs from the person to person in respect of the death rate of respiration, the movements of the chest and abdomen, causes, ratio between the duration of inspiration and expiration full stop this is also depend on the postural habit, type of physical and mental activities, behaviour, psychological makeup, mood and emotional condition of the individual. A silent and slow breathing, which is going on easily, without producing any sound is an indication of good health. However, if suffocation is experienced quite often and some efforts are required for breathing, which may produce a wheezing sound (like in asthama) , one should get alarm and precautionary measures should be taken immediately. We cannot store oxygen anywhere in the body oxygen is sufficiently taken from the atmosphere wheneve...

गर्मी के समय में जबकि बहुत कठिन हो जाता है अपने आप को गर्मी के दुष्प्रभाव से बचाना ।  आइए हम जानते हैं कुछ उपाय जिससे की गर्मी से होने वाली समस्याओं से आप बच सकते हैं । यहां पर कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जिससे कि गर्मी में आप गर्मी से होने वाले दुष्प्रभावों से बच पाएंगे और आपको लाभ मिलेगा  शहतूत -  गर्मी से  बचने के लिए रोजाना शहतूत खाएं शहतूत को खाते रहने से मस्तिष्क को ताकत मिलती है  जौ - जौ का सत्तू शरीर में ठंडक पहुंचा देता है तथा शरीर को गर्मी सहन करने की क्षमता प्रदान करता है।  हर्र : हर्र पीस का समान मात्रा में गुड़ मिलाकर मटर के दाने के बराबर गोलियां बना लें तथा गर्मी के मौसम में नाश्ते के बाद में दो गोलियां खाकर पानी पी तो इससे गर्मी के मौसम के प्रभाव से होने वाले विकार नहीं होते हैं । गर्मी में प्रातः उगते हुए सूर्य की किरणों में 15 मिनट नंगे बदन रहे इसके बाद ठंडे पानी से स्नान करें गर्मी में बार-बार आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारने से आंखों तरोताजा एवं स्वच्छ हो जाती हैं ।  गर्मी में भूखे पेट बाहर नहीं जाए धूप म...

 भोजन का तापमान भोजन जो भी ,जब भी ,जिस भी ऋतु में करें इस का तापमान सामान्य हो । ना अधिक गर्म ना अधिक ठंडा हो यदि आप बहुत गर्म भोजन करेंगे तो अंतरिम को हानि पहुंचाता है ।  यदि आपके भोजन की तासीर काफी गर्म भी है तो वह मल को पतला कर दस्त लगा देगा।  भोजन यदि बहुत ठंडा हो ठंडे पेय हूं बहुत ठंडी तासीर हो तो आपको कब बढ़ने की शिकायत तथा बादी की शिकायत हो सकती है । अतः हमें बहुत गर्म तथा बहुत ठंडे पदार्थ नहीं लेने चाहिए ।

शरीर में रक्त की कमी के तीन प्रमुख कारण होते हैं : 1.लौह तत्वों की कमी  2.फोलिक अम्ल की कमी  तथा 3. विटामिन बी12 की कमी  रक्त की कमी होने पर आहार में हरी साग सब्जियों का मिश्रण पर्याप्त रूप में होना चाहिए ।  केला -  प्रातः तीन केले खाकर दूध में चीनी, इलायची मिलाकर पीने से ही दूर हो जाती है या पौष्टिकता भी है । अंगूर - अंगूर का रस पीते रहने से रक्त अल्पता में लाभ होता है जिनके शरीर में रक्त की कमी हो शरीर दिन पर दिन उन्हें नींबू और टमाटर के रस का लाभ पहुंचाता है। आंवला -   आंवले के रस में थोड़ा-सा पानी मिलाकर पीने से लाभ होता है खाने से बढ़ता है । गाजर - गाजर के रस में रक्त बढ़ाता है अच्छी मात्रा में पाया जाता है और गाजर का रस पीने से दूर हो जाती है या दूर हो जाती है । प्याज - प्याज का रस आधा कब तथा पालक और टमाटर का रस आधा आधा गिलास सबको मिलाकर पीने से लाभ होता है प्याज का रस दो चम्मच शहद 2 चम्मच मिलाकर पीने से रक्त छेड़ता में लाभ होता है । दही - दही की लस्सी नित्य पीते रहने से...

What is health ??????? Human beings are the finest Creation in the world. Even the finest machine made by the man cannot compare with the marvels of the human body and the intricate way in which all parts of the body work together to keep us in good health. In all the parts of human body, there is wonderful Harmony and inner strength that enables it to face almost any kind of threat that may endanger it can affect adversely. Trouble arises when this harmony is broken in most of the areas areas quite often because of inadequate living habits. health is viewed differently by different people. A common man on the street may be considered Health nothing more than not being sick. Health for a wrestler is to have bulging muscles and require strength required to defeat his Rivals. For a soldier, Health means being physically fit and mentally according to a prescribed medical standards and possessing endurance and ability to perform his activities comfortably and capable eat. For a...

Oldest yoga and naturopathy hub in lucknow KANCHANKAYA YOGA AND NATUROPATHY WELLNESS VILLAGE Right now the time is too tough for world because we are dealing with the corona virus problem. Everyone is saying about this , a person with strong immunity can tackle with the virus. India has strongest weapons in their arsenal Yoga  Naturopathy  Acupressure Ayurveda  And other Indian therapies So today I'll tell you guys about one of the oldest and the best hub for the Naturopathy , Yoga and Acupressure in Lucknow (Uttar Pradesh ) . This centre named  Kanchankaya yoga wellness village  is established in 1995. In the last 25 years they are serving to the society with any personal benefits. The primary goal of the centre is to treat the patient's who are losing the hope to be treated by any other system of medicines. They also working to spread the knowledge about yoga and naturopathy. They are teaching newcomers about the different therapies like messa...

अम्लीय और क्षारीय खाद्य पदार्थ एवं हमारा स्वस्थ्य प्राकृतिक आहार लेने वालों को अम्ल या क्षार की समस्या नहीं रहती यह तो केवल पके या तले-भुने भोजन लेने वालों में होती है। शरीर का प्राकृतिक स्वाभाव क्षारीय  है लेकिन हमारी बदली जीवन शैली , बढ़ता प्रदूषण, रसायनों का सेवन व भागदौड़ व मानसिक तनाव से शरीर में अम्लता की मात्रा बढ़ती जा रही है। अम्लतायुक्त भोजन शरीर के लिए घातक है तो वही दूसरी ओर क्षारीय भोजन हितकर है। मानव शरीर में 80% क्षारीय और 20% अम्लीय तत्व होते है। अगर यह संतुलन बना रहे तो आप हमेशा स्वास्थ्य रहेगे, लेकिन सन्तुलन होने पर शरीर तमाम रोगों से ग्रस्ति हो जाएगा। शरीर में क्षारीय और अम्लीय तत्वों की केमिस्ट्री का संतुलन बनाये रखने के लिए PH की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। जिनका खाद्य पदार्थो PH मान 7 से कम होता है वो अम्लीय और PH मान 7 से ज्यादा होता है तो  क्षारीय होते है। सामान्यत: मानव रक्त की PH 7.35 से  7.45 के बीच में होती है। क्षारीय भोजन रक्त के PH को सन्तुलित कर कैंसर जैसे तमाम गम्भीर रोगों से बचाव एव इलाज में सहायक होते है । बिगड़ी जीवन शैली और खानप...

                  सात्विक भोजन जैसा अन्न वैसा मन।  हम जो कुछ भी खाते है वैसा ही हमारा मन बन जाता है। अन्न चरित्र निर्माण करता है। इसलिए हम क्या खा रहे है। इस बात का सदा ध्यान रखना चाहिए। प्रकृति से हम जो कुछ भी ग्रहण करते है जैसे भोज्य पदार्थ, पेय पदार्थ, वायु, पांच ज्ञानेन्द्रियों से जो कुछ भी हमारा मन प्राप्त करता है, कर्म इन्द्रियों से हम जो कुछ भी प्राप्त करते है और मन में संगृहीत सूचनाओं के मनन से जैसा भाव मन में उठता है। इन सब से हमारे अन्दर का समीकरण बदलता है और गुण समीकरण में आया परिवर्तन ही हमारे वर्तमान को चलाता है। जैसा गुण समीकरण अन्दर होगा, वैसे विचार मन-बुद्धि में उठेंगे। जैसे विचार उठते है वैसे ही कर्म करते है, जैसे हम कर्म करते है वैसा ही फल हमें मिलता है। भोजन के स्वाद 1. मधुर स्वाद :  मधुर स्वाद वाले खाद्य पदार्थ सर्वाधिक पुष्टिकर माने जाते है। वे शरीर में उन महत्वपूर्ण विटामीनों एवं खनिज लवणों को ग्रहण करते है, जिसका प्रयोग शर्करा को पचाने के लिए किया जाता है। इस श्रेणी में आने वाले खाद्य ...

  मानव शरीर मे पांच तत्वों की महत्ता पिछले 3 दशकों के इतिहास पर ध्यान दे तो मनुष्य ने विज्ञान और तकनीकी के क्षेत्र में शानदार तरक्की की है । जैसे जैसे मानव आधुनिक होता जा रहा है वैसे वैसे वह अपनी जड़ों को भुलाता जा रहा है । मानव धीरे धीरे प्रकृति से दूर होता जा रहा है मानव शरीर पंचतत्वों से मिलकर बना है और जिन पंचतत्वों से मिलकर मानव शरीर बना है , वे है : 1.क्षिति 2.जल 3.पावक 4.गगन 5.समीरा 1. क्षिति : क्षिति अर्थात धरती (पृथिवी) हमारे पंचतत्वों में से सबसे महत्वपूर्ण तत्व है और आज के आधुनिक समय की भाग दौड़ में हम मिट्टी से अलग होकर इस तत्व को क्षीण कर रहे है । और पृथिवी के स्पर्श में रहने के कारणवश शरीर मे संरचना संबंधित समस्याए उत्पन्न हो जाती है । इस तत्व को शरीर बनाये रखने के लिए मिट्टी के स्पर्श में बने रहे । 2. जल : जैसा कि हम सभी जानते है कि मानव शरीर लगभग 70% जल से निर्मित है और जल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है जल तत्व हमारे पाचन तंत्र के लिए सबसे आवश्यक होता है क्योंकि जल की समुचित मात्रा ही भोजन की विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को सम्भव कर पाता है । ...

Importance of five elements in human body From past 3 decades human developed in spectacular way in terms of technology and science. As human is becoming modern he forgets his roots. We just running away from nature. The five element from which the human body is made 1.Earth 2.Water 3.Air 4.Either 5.Fire We are forgetting these five basic needs of our body 1. EARTH :                      The earth is one of primary essence  of human body and we are removing this essence from our body by running away from mud & soil. We are being hygienic in terms of our lifestyle in the inference of that we are avoid to being in touch of earth. 2. WATER :                       You know our body is made of 70% of water so the need of water in our body is most essential element of our body . Water is most essential for digestion system because wat...

आसन और योग के संदर्भ में जन सामान्य में फैली भ्रांतियां आज के वर्तमान समय में जब हम जन सामान्य में योग के संदर्भ में चर्चा करते हैं तो जनसामान्य का सामान्य मनुष्य आसन को ही योग समझता है इसका कारण यह है कि यदि हम पिछले 5 दशकों के  इतिहास के संदर्भ में चर्चा करें तो आसन को ही सर्वाधिक जन सामान्य के समक्ष प्रस्तुत किया गया है।        सामान्यजन के अनुसार       आसन का अभ्यास ही योग है ।  आसन मुख्य रूप से एक शारीरिक अभ्यास है जबकि योग आसन से 10 गुना वृहद  अभ्यास है। वास्तव में आसन योग का एक हिस्सा मात्र है ।  यदि हम पातंजल योग सूत्र के अनुसार अष्टांग योग के संदर्भ में चर्चा करें तो महर्षि पतंजलि के अनुसार योग के आठ अंगों को माना गया है  1.यम  2.नियम  3.आसन  4.प्राणायाम  5.प्रत्याहार  6.धारणा 7.ध्यान  8.समाधि  इस प्रकार महर्षि पतंजलि के अनुसार आसन योग का एक अंग मात्र है  हठयोग के अनुसार आसन एक महत्वपूर्ण अंग है क्योंकि ह...

Misconceptions about Asana and Yoga in common man's mind  In  present time when we talk about yoga the common man only think about Asana because in  last 5 decade , Asana is the most commonly used and  showed to the world. Common people think that Practice of Asana is yoga But we need to understand that Asana and yoga these are two different things. Asana is a physical practice and yoga is a 10 times bigger then Asana so we have to understand that Asana is just a a small part of yogic practice.  If we discuss about the Ashtang yoga Defined by sage Patanjali there are eight Limbs which are defined in Yoga Sutra: There are 8 parts of yoga according to Patanjal Yoga Sutra: 1.Yama     2.Niyama   3. Asana             4. Pranayama           5.pratyahara     6.dharana  7.Dhyan       8.Samadhi.  So in  Patanjal Yoga Sutra Asan...

YOGA as my lifechanger It's been almost 2 years when I joined yoga or I can say that I founded a way of living . The life is to Messy and surrounded by so many problems or I can say that I don't have clarity of mind to deal with problems . It was November 2017 when I was having lost issues in my life and I don't have solution for the issues (even I don't know what I have to do right in this condition. I was doing my masters in statistics and now I have to decide many things like what field I have to choose in which field I have to do my hard work . I was thinking about this thing and suddenly my personal life crashes like that aeroplane which wanted fly high in the sky. Now I have lots of responsibility towards my parents(my father got injured in a accident and because of that accident I have to handle his business and many more things). I was in deep shock because I didn't have that kind of mentality to handle the bundle of responsibilities. I had to get up e...