लॉकडौन के समय करे ये काम

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि भारत ही नहीं संपूर्ण विश्व कोरोना नामक वैश्विक महामारी से जूझ रहा है और काफी हद तक लोग इससे संक्रमित  हुए हैं और लाखों लोगों की मृत्यु हो चुकी है विश्व के लगभग सभी देशों ने लॉक डाउनलोड (सामान्य गतिविधियों को रोकना)  शुरू कर दिया है।

 भारत में 20 मार्च से ही लॉकडाउन दिया गया है और लोगों को यह हिदायत दी गई है कि वह अधिक से अधिक समय अपने घर पर ही रहे , अनावश्यक घर से बाहर ना निकले और भारत की इस जंग में भारत की सहायता करें । वास्तविक रूप से  चर्चा करें तो इस लॉक डाउन की स्थिति में लोगों को काफी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है ।

जैसे कि जो निम्न वर्ग है  उसके लोगों को भोजन और जीवन की आधारभूत सुविधाओं को लेकर काफी समस्याएं हैं ।

 मध्यमवर्ग को एक चिंता है की एक दो महीने बाद उनके घर की गाड़ी कैसे आगे चलेगी और 

जो उच्च वर्ग है उसके मन में भी कहीं ना कहीं डर है कि जो भी उनका व्यापार है उनका कार्य है वह वापस फिर से कब शुरू हो पाएगा। 

यदि हम बात करें सभी वर्गों की तो इस समय लगभग सभी वर्ग इस प्रकार की समस्या से जूझ रहे हैं और मानसिक रूप से काफी ज्यादा परेशान है और अवसाद की स्थिति में है घरों में अधिक समय रहने की वजह से दंपतियों में आपस में नोकझोंक और सामान्य रूप से बहस लगातार होती रहती है हमें क्या करना चाहिए जैसा कि हमें पता है यह समस्या इतनी जल्दी नहीं सही होने वाली है और हमें इस स्थिति के साथ में ही अपना सामंजस्य बैठाना होगा अब हमें ध्यान देना है कि सबसे पहले आपको यह जानना आवश्यक है कि कौन से ऐसे कार्य हैं कौन से ऐसे काम है जो आप को करना सबसे अच्छा लगता है और कौन सी कार है जो भविष्य में आप करना चाहते हैं जिनकी तैयारी आप अभी से कर सकते हैं आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर कार्य कर सकते हैं आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर कार्य कर सकते हैं आप अपने भविष्य को लेकर के विभिन्न योजनाओं को बना करके जो भी कार्य अभी आपसे घर पर रहकर के हो सकता है उस कार्य को भी कर सकते हैं अवसाद यह तनाव वर्ष आप अपने आप को और अपने परिवार को परेशान परेशान करने से अच्छा है आप उन कार्यों को करें जिन कार्यों में आपकी रुचि है ।

अपने सभी मित्रों से फोन पर और इंटरनेट के माध्यम से बातचीत करें अपने रिश्तेदारों से बात करके उनका हालचाल ले और प्रयास करें कि आप पूरे दिन में 40 से 50 मिनट कम से कम योग और शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें क्योंकि आप योग का अभ्यास करेंगे योग के अभ्यास से आपके शरीर को मन को सांत्वना मिलेगी आपका मन आपका शरीर आपके नियंत्रण में आएगा और आप इस समस्या की घड़ी में अपने आप को स्थिर रख पाएंगे और इस संघर्ष से लड़ने के लिए अपने आपको तैयार रख पाएंगे ।

तो पूरा प्रयास करिए कि आप खुद भी मानसिक रूप से स्थिर रहें और अपने परिवार और अपने आस-पड़ोस भी लोगों को इसके लिए प्रेरित करें और इस समस्या की घड़ी में अपने क्षेत्र का अपने राष्ट्र का अपने प्रदेश का अपने शहर का पूरा पूरा सहयोग करे।