Yoga (my journey and experiences)

गर्मी के समय में जबकि बहुत कठिन हो जाता है अपने आप को गर्मी के दुष्प्रभाव से बचाना ।  आइए हम जानते हैं कुछ उपाय जिससे की गर्मी से होने वाली समस्याओं से आप बच सकते हैं । यहां पर कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जिससे कि गर्मी में आप गर्मी से होने वाले दुष्प्रभावों से बच पाएंगे और आपको लाभ मिलेगा  शहतूत -  गर्मी से  बचने के लिए रोजाना शहतूत खाएं शहतूत को खाते रहने से मस्तिष्क को ताकत मिलती है  जौ - जौ का सत्तू शरीर में ठंडक पहुंचा देता है तथा शरीर को गर्मी सहन करने की क्षमता प्रदान करता है।  हर्र : हर्र पीस का समान मात्रा में गुड़ मिलाकर मटर के दाने के बराबर गोलियां बना लें तथा गर्मी के मौसम में नाश्ते के बाद में दो गोलियां खाकर पानी पी तो इससे गर्मी के मौसम के प्रभाव से होने वाले विकार नहीं होते हैं । गर्मी में प्रातः उगते हुए सूर्य की किरणों में 15 मिनट नंगे बदन रहे इसके बाद ठंडे पानी से स्नान करें गर्मी में बार-बार आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारने से आंखों तरोताजा एवं स्वच्छ हो जाती हैं ।  गर्मी में भूखे पेट बाहर नहीं जाए धूप म...