गर्मी से बचने के लिए करे ये भोजन

गर्मी के समय में जबकि बहुत कठिन हो जाता है अपने आप को गर्मी के दुष्प्रभाव से बचाना । 

आइए हम जानते हैं कुछ उपाय जिससे की गर्मी से होने वाली समस्याओं से आप बच सकते हैं ।

यहां पर कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जिससे कि गर्मी में आप गर्मी से होने वाले दुष्प्रभावों से बच पाएंगे और आपको लाभ मिलेगा 

शहतूत -
 गर्मी से  बचने के लिए रोजाना शहतूत खाएं शहतूत को खाते रहने से मस्तिष्क को ताकत मिलती है 
जौ -
जौ का सत्तू शरीर में ठंडक पहुंचा देता है तथा शरीर को गर्मी सहन करने की क्षमता प्रदान करता है।
 हर्र : हर्र पीस का समान मात्रा में गुड़ मिलाकर मटर के दाने के बराबर गोलियां बना लें तथा गर्मी के मौसम में नाश्ते के बाद में दो गोलियां खाकर पानी पी तो इससे गर्मी के मौसम के प्रभाव से होने वाले विकार नहीं होते हैं ।
गर्मी में प्रातः उगते हुए सूर्य की किरणों में 15 मिनट नंगे बदन रहे इसके बाद ठंडे पानी से स्नान करें गर्मी में बार-बार आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारने से आंखों तरोताजा एवं स्वच्छ हो जाती हैं ।

 गर्मी में भूखे पेट बाहर नहीं जाए धूप में ढका हुआ रखें ।गर्मी में खाना खाने के बाद कुछ देर लेट जाएं आंवले का शरबत पीने से बार-बार प्यास नहीं लगती है गर्मी के रोग से बचाव होता है ।

गर्मी में चक्कर और उल्टी आती है एवं दिल की धड़कन बढ़ने लगती है ग्राम धनिया डाल दें इसके बाद में आधा किलो पानी डाल दे 1 घंटे बाद आधा कप पानी डालकर 3 घंटे बाद गर्मी के प्रभाव से उत्पन्न रोगों में लाभ होता है अनार अनार गर्मी को दूर करता है गर्मी के मौसम में पीना चाहिए चावल चावल है गर्मी के मौसम में ठंडक मिलती है ।

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