Yoga (my journey and experiences)

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि भारत ही नहीं संपूर्ण विश्व कोरोना नामक वैश्विक महामारी से जूझ रहा है और काफी हद तक लोग इससे संक्रमित  हुए हैं और लाखों लोगों की मृत्यु हो चुकी है विश्व के लगभग सभी देशों ने लॉक डाउनलोड (सामान्य गतिविधियों को रोकना)  शुरू कर दिया है।  भारत में 20 मार्च से ही लॉकडाउन दिया गया है और लोगों को यह हिदायत दी गई है कि वह अधिक से अधिक समय अपने घर पर ही रहे , अनावश्यक घर से बाहर ना निकले और भारत की इस जंग में भारत की सहायता करें । वास्तविक रूप से  चर्चा करें तो इस लॉक डाउन की स्थिति में लोगों को काफी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है । जैसे कि जो निम्न वर्ग है  उसके लोगों को भोजन और जीवन की आधारभूत सुविधाओं को लेकर काफी समस्याएं हैं ।  मध्यमवर्ग को एक चिंता है की एक दो महीने बाद उनके घर की गाड़ी कैसे आगे चलेगी और  जो उच्च वर्ग है उसके मन में भी कहीं ना कहीं डर है कि जो भी उनका व्यापार है उनका कार्य है वह वापस फिर से कब शुरू हो पाएगा।  यदि हम बात करें सभी वर्गों की तो इस समय लगभग सभी वर्ग इस प्रकार की समस्या से ...

Beside supplying oxygen, respiratory system also contribute to the state of consciousness, awareness and attention. In Pranayama we are dealing with the expect more. The breathing cycle differs from the person to person in respect of the death rate of respiration, the movements of the chest and abdomen, causes, ratio between the duration of inspiration and expiration full stop this is also depend on the postural habit, type of physical and mental activities, behaviour, psychological makeup, mood and emotional condition of the individual. A silent and slow breathing, which is going on easily, without producing any sound is an indication of good health. However, if suffocation is experienced quite often and some efforts are required for breathing, which may produce a wheezing sound (like in asthama) , one should get alarm and precautionary measures should be taken immediately. We cannot store oxygen anywhere in the body oxygen is sufficiently taken from the atmosphere wheneve...

गर्मी के समय में जबकि बहुत कठिन हो जाता है अपने आप को गर्मी के दुष्प्रभाव से बचाना ।  आइए हम जानते हैं कुछ उपाय जिससे की गर्मी से होने वाली समस्याओं से आप बच सकते हैं । यहां पर कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जिससे कि गर्मी में आप गर्मी से होने वाले दुष्प्रभावों से बच पाएंगे और आपको लाभ मिलेगा  शहतूत -  गर्मी से  बचने के लिए रोजाना शहतूत खाएं शहतूत को खाते रहने से मस्तिष्क को ताकत मिलती है  जौ - जौ का सत्तू शरीर में ठंडक पहुंचा देता है तथा शरीर को गर्मी सहन करने की क्षमता प्रदान करता है।  हर्र : हर्र पीस का समान मात्रा में गुड़ मिलाकर मटर के दाने के बराबर गोलियां बना लें तथा गर्मी के मौसम में नाश्ते के बाद में दो गोलियां खाकर पानी पी तो इससे गर्मी के मौसम के प्रभाव से होने वाले विकार नहीं होते हैं । गर्मी में प्रातः उगते हुए सूर्य की किरणों में 15 मिनट नंगे बदन रहे इसके बाद ठंडे पानी से स्नान करें गर्मी में बार-बार आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारने से आंखों तरोताजा एवं स्वच्छ हो जाती हैं ।  गर्मी में भूखे पेट बाहर नहीं जाए धूप म...

 भोजन का तापमान भोजन जो भी ,जब भी ,जिस भी ऋतु में करें इस का तापमान सामान्य हो । ना अधिक गर्म ना अधिक ठंडा हो यदि आप बहुत गर्म भोजन करेंगे तो अंतरिम को हानि पहुंचाता है ।  यदि आपके भोजन की तासीर काफी गर्म भी है तो वह मल को पतला कर दस्त लगा देगा।  भोजन यदि बहुत ठंडा हो ठंडे पेय हूं बहुत ठंडी तासीर हो तो आपको कब बढ़ने की शिकायत तथा बादी की शिकायत हो सकती है । अतः हमें बहुत गर्म तथा बहुत ठंडे पदार्थ नहीं लेने चाहिए ।

शरीर में रक्त की कमी के तीन प्रमुख कारण होते हैं : 1.लौह तत्वों की कमी  2.फोलिक अम्ल की कमी  तथा 3. विटामिन बी12 की कमी  रक्त की कमी होने पर आहार में हरी साग सब्जियों का मिश्रण पर्याप्त रूप में होना चाहिए ।  केला -  प्रातः तीन केले खाकर दूध में चीनी, इलायची मिलाकर पीने से ही दूर हो जाती है या पौष्टिकता भी है । अंगूर - अंगूर का रस पीते रहने से रक्त अल्पता में लाभ होता है जिनके शरीर में रक्त की कमी हो शरीर दिन पर दिन उन्हें नींबू और टमाटर के रस का लाभ पहुंचाता है। आंवला -   आंवले के रस में थोड़ा-सा पानी मिलाकर पीने से लाभ होता है खाने से बढ़ता है । गाजर - गाजर के रस में रक्त बढ़ाता है अच्छी मात्रा में पाया जाता है और गाजर का रस पीने से दूर हो जाती है या दूर हो जाती है । प्याज - प्याज का रस आधा कब तथा पालक और टमाटर का रस आधा आधा गिलास सबको मिलाकर पीने से लाभ होता है प्याज का रस दो चम्मच शहद 2 चम्मच मिलाकर पीने से रक्त छेड़ता में लाभ होता है । दही - दही की लस्सी नित्य पीते रहने से...

What is health ??????? Human beings are the finest Creation in the world. Even the finest machine made by the man cannot compare with the marvels of the human body and the intricate way in which all parts of the body work together to keep us in good health. In all the parts of human body, there is wonderful Harmony and inner strength that enables it to face almost any kind of threat that may endanger it can affect adversely. Trouble arises when this harmony is broken in most of the areas areas quite often because of inadequate living habits. health is viewed differently by different people. A common man on the street may be considered Health nothing more than not being sick. Health for a wrestler is to have bulging muscles and require strength required to defeat his Rivals. For a soldier, Health means being physically fit and mentally according to a prescribed medical standards and possessing endurance and ability to perform his activities comfortably and capable eat. For a...